《共感人完全自救手册》︰慎选性伴侣,否则做爱过程会吸收对方的

2020-06-10|浏览量:599|点赞:945
性与共感人

不论各位目前是单身、正在约会,或是处于一段长期的关係,性都是共感人需要釐清的重要议题。由于我们对能量很敏感,我们做不到「只是性而已。」做爱的时候,能量会结合在一起。我们会感受到性伴侣的焦虑与喜悦,而且我们常常直觉就知道他们在想什幺、有什幺感受,因此要慎选性伴侣,否则你会在做爱的过程中,吸收到对方的压力、恐惧或其他有害的能量。各位如果是性爱共感人,尤其不能不慎。

什幺是性爱共感人?有些人的共感能力会在性爱的过程中增强,因而感受到特别强烈的幸福感或压力。性爱共感人在调情时也一样高度敏感,会大量接收调情对象的能量,程度甚至超过其他类型的共感人。所有的共感人都一样,必须与正确的人分享身体上的亲密感,拥有能够回报相同的爱与尊重的伴侣,才有办法身心健康。性爱共感人尤其如此。

不幸的是,我有一些共感病患单身了太久,只求有伴就好。只要有人令他们心动,虽然直觉告诉他们对方有问题,还是奋不顾身,一下子就和有问题的人选上床。由于找伴很花时间,即使他们直觉知道不对劲,还是会赶快抓住眼前这个人再说。但是很显然,当我们开始过度依恋不可能爱我们的人,难免会受伤。一位共感人告诉我:「我已经五年没有投入认真的关係了,当我一下子掉进爱河时,会变得为爱疯狂,无视警讯,然后就会失望。现在我都慢慢来,先确认对方也能爱我再说。」

静候伴侣出现的方法是参加谭崔(Tantra)工作坊,或是谭崔教师的个别辅导。谭崔是古老的印度修行派别,藉由专注于身体的练习,结合性与灵。不论是私人或团体练习,你将学着倾听身体,探索自己性与灵的能量,一一检视过去的创伤、不利关係的行为模式,或是让你无法感受的麻木。这些课程可以增进性能量,让它持续流动,增进个人魅力,而不是呈现静止状态。当这股能量休眠时,其他人可能感受不到你有多性感。

几年前,我太快和错误的人在一起,体验过几堂宝贵的谭崔课程。我老是选择不该爱的人,或是长期单身,我想要打破自己的这种模式。我已经厌倦和心理治疗师谈这些问题,所以选择参加谭崔课程,帮助自己打开受阻的能量,吸引合适的伴侣。

一旦找到合适的伴侣,亲密感的基本原则是结合「心的能量」与「性的能量」。心的能量会让共感人容光焕发。当性欲、精神和心在做爱过程中合而为一,你的身体会获得极大的滋养。

若要维持以心为主的性行为,方法是学习和伴侣设定界限。如果感觉不对,不要勉强。举例来说,如果你的伴侣当天过得不顺遂,脾气暴躁,那不是做爱的最佳时机,因为共感人可能会吸收到那股怒意。坦诚地聊一聊,一定要让你爱的人了解,为什幺在他们发脾气或压力特别大的时刻,你会选择避免亲密行为。

你得向伴侣解释你的敏感天性。除非对方也是共感人,你需要和善地解释自己的反应,让伴侣照顾到你的需求。共感人的宇宙和非共感人的宇宙非常不同。展现你的温柔,慢慢来,两人之间的亲密感将进入完全不同的层次。

重视自己的人际关係需求

共感人必须在「出去」与「进来」的能量之间找到平衡。我们因为人太好,经常对家人、朋友、配偶、孩子付出太多,把自己弄得精疲力竭。我们帮太多忙,过度给予,但得到的不够多。为了保护自己的能量,绝对要找到平衡之道。除了付出爱,也要获得爱,才是一段令人满意的关係。

知道自己的需求,有办法说出自己的需求,对共感人而言是很强大的自我保护机制,这样你才有办法尽全力投入一段关係。如果目前是单身,你可以趁现在找出自己的需求,这样约会或拥有伴侣时,就清楚知道该往哪个方向走。感觉有事情不对劲,可以和伴侣讨论,不要一个人默默承受。替自己发声等同于找到力量。默不作声只会使你在一段感情中感到疲惫、焦虑,不被当成一回事,你的基本需求就无法被满足。你的伴侣不会读心术。为了自己好,你得把话说出口。接下来的练习可以协助各位发声。

共感人自救法 找出并表达你的情感需求

缓缓规律地呼吸,让自己的心平静下来。倾听自己的内心,感受共感人的需求被听见的喜悦。

接下来,问自己:有哪些事我害怕开口要求,但我在一段感情中需要那些东西?我希望伴侣一定要照顾到我敏感的哪一面?怎幺样才会让我和别人在一起时,感到最自在?在内心问自己这些问题,或是其他你想到的问题,接着用直觉找出答案,不要试图用理智推演。听从你的身体,聆听身体的讯号,让顿悟的感受与直觉的答案冒出来。请特别留意让你感到充满力量、受到保护的直觉答案。

保持开放的心胸,不要筛选答案。你希望多一点独处或安静的时光吗?你希望偶尔自己睡吗?你想多出去玩、多聊一点天、多一点性爱?让你的直觉涌现,不要批判,找出真正的感受。没什幺好丢脸的,没必要压抑,好好重视身为共感人的需求,温柔地接受自己所有的小毛病与敏感。让美好的感受鼓励自己真诚地面对自己。

找出自己对什幺事感到舒服(与不舒服),拒绝负能量,保护自己。完成这段问答之后,静静坐几分钟,享受处于好心情的感受。

完成冥想后,在日记里写下你找到的关係需求。如果你单身,找出关係需求是一件好事。如果已经有伴侣,渐渐说出你的需求,让爱你的人更了解如何支持你。

共感人有可能拥有美好的伴侣关係。伴侣关係可以促进安全感及爱的感受,让我们坚定地活在世上。婚姻或任何形式的神圣结合,必须是一场「比赛大方的竞赛」,双方都要服务对方,奉献自我,每天加深温柔、热情与爱意。伴侣关係是一种灵性经验,从对方身上学习,分享自己的心,好好照顾彼此。为对方着想并忍耐是不可或缺的。伴侣关係如果能把拥有这些特质当成第一要务,定下真诚沟通的目标,共感人将感到幸福快乐。

相关书摘 ▶《共感人完全自救手册》︰我未因为生性敏感而得到呵护,反倒备受屈辱

书籍介绍

本文摘录自《共感人完全自救手册︰避免感官超载,学会自我修护,全心拥抱「感同身受」的独特能力》,大块文化出版
*透过以上连结购书,《关键评论网》由此所得将全数捐赠儿福联盟。

作者:茱迪斯・欧洛芙医学博士(Judith Orloff, MD)
译者:许恬宁

「具备同理心」和「作为共感人」有何不同?

欧洛芙医师指出:「具备同理心的意思是别人难过时,我们有能力同情对方。别人开心时,我们也替他们开心。共感人则是更进一步『感同身受』,身体真切感受到他人的情绪、能量与身体症状,缺乏多数人具备的防卫机制。」本书是共感人的宝典,协助心思细腻的人士,在混乱的世界中稳住身心,全心拥抱自己的直觉、同情心、创意,以及与心灵连结的天赋。

这本带来力量的实务指南,除了温和协助共感人面对独特的挑战,也协助共感人的亲友进一步了解他们的需求与天赋。欧洛芙医师在书中提供各种重要练习:

协助你找出自己属于哪一种共感人,以及你的共感强度。 协助你补充重要能量,避开感官超载、疲惫、成瘾、爱心被消耗的问题。 以简单但有效的策略,免于吸收他人的压力与身体症状,避开自恋狂等能量吸血鬼。 找到能带来成就感与满足感、适合自己的工作。 与人建立亲密关係,不再感到情绪上无法负荷。 协助共感孩子成长的教养法。 唤醒共感人的直觉天赋,强化你与所有生命的精神面连结。

这本自救指南,适合所有不被旁人理解、被说「太敏感」的人士,而且一生适用。生命充满磨难,但不代表就该封闭自己的心,我们可以探索带来深度与悲悯心的敏感天赋。这个世界迫切需要共感人提供的疗癒力量,你可以走进这个世界,带着所有人一起前进。

《共感人完全自救手册》︰慎选性伴侣,否则做爱过程会吸收对方的


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