头痛头晕睡不好?早餐加1匙调整自律神经,温养促循环!

2020-07-01|浏览量:712|点赞:336
台湾夏天的户外环境潮湿又酷热,因此许多人都会随时找机会躲进凉爽的冷气房,但剧烈的温差却容易对自律神经造成影响,头痛、头晕、失眠等症状通通找上门!日本着名医学博士推荐,吃咖哩时加入这种香料,不但温和不辛辣,还有助温润身体、调节自律神经!
温差大、喝冷饮影响自律神经,印度香料咖哩帮助调整体质
日本药科大学校长、医学博士丁宗铁表示,夏天室内外温差剧烈,容易造成自律神经失调,使血液循环不良、手脚冰冷、食慾不振或是食慾亢进;此外,天热时许多人喜欢喝的冷饮,也会导致体内寒冷、肠胃的消化能力减弱,不但容易加重自律神经失调症状,还容易发胖。
日本顺天堂大学医学部教授、自律神经名医小林弘幸也表示,自律神经紊乱的原因,除了平常睡眠不足、运动不足、压力大,夏天室内外剧烈的温差,以及流汗造成的脱水等问题,对于容易自律神经失调的来而言,更是容易加重症状。
为了平衡失调的自律神经,丁宗铁建议利用印度什香粉,帮助促进血液循环、提高新陈代谢,温润身体。印度什香粉是以多种辛香料製成的综合粉末,材料大多包括肉桂、香菜种子、丁香、孜然、胡椒、荳蔻、少量辣椒。一般的辣味咖哩虽然也能温润身体,但对身体太过刺激、调整自律神经的效果不佳,因此他推荐选用以温和香料製成的咖哩。
另一方面,即使效果温和,晚上吃这种咖哩仍然容易刺激交感神经、影响睡眠,因此丁宗铁额外建议在早上食用,另外也不宜搭配冷饮一同食用以免影响效果。
而且咖哩若在早上吃,其中的多种辛香料能刺激交感神经、活络思绪,有提神的效果,还能帮助体内分泌「儿茶酚胺」,帮助活化大脑机能。同时咖哩中的香料「豆蔻」也有促进脑部血流、扩张脑血管的效果,姜黄则是有强力抗氧化作用,能帮助防癌、预防止动脉硬化等血管疾病。
上一篇: 下一篇:

相关推荐